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伤害颈椎的4个习惯,如何有效预防颈椎病?

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发表时间:2019-11-09 09:40作者:TAIHI泰嗨来源:泰嗨官网网址:http://www.taihi.net

我们都知道颈椎支撑着我们身体的整个结构,一旦颈椎出现了问题的话,就会出现各种各样的毛病,比如驼背,身体发麻,更严重的会导致瘫痪。而且颈椎跟我们的大脑也有着密切的关系,有的人颈椎严重会导致昏迷。这都是非常严重的,所以,在我们的日常生活中,一定要养成良好的生活习惯,以下这些伤害颈椎的行为千万不要做。

一、长期久坐

工作的原因,越来越多的人久坐,经常是一坐一天。只有喝水以及上厕所的时候能稍微活动一下,对于久坐的危害,大家的认知往往止步于血液不循环以及缺乏应有的锻炼而已。其实长时间的坐着,脖子自然也会缺少锻炼,加上高强度的工作,身体中的体内气血缺失,导致身体越来越僵硬,这也就是为什么转动脖子的时候,会发出咔咔响。


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二、长期低头玩手机

在各种亚健康疾病中,颈椎病尤为突出,几乎成为了现代人的标配。更令人伤神的是,颈椎病的发病年龄越来越低,有的人看上去也就二十来岁,却早已成为了颈椎病的“阶下囚”。如果长期低头,肌肉长时间劳损,颈椎承重过度,颈椎不文的状态下容易把在椎间盘中的髓核从内部挤压而出,引起颈椎间盘突出等。

三、坐软沙发

软沙发相对较低,并附有弹性。人坐上去。臀部会下限,背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报,通常会把书和报纸放在膝盖上,头往下看,又会使背部肌肉在颈部被拉长,当同一块肌肉,在骨盆背部已经拉长后,再在颈部被拉长,时间久了,颈椎病发病的机率必然增大。

四、枕头不当

不睡枕头或枕头过高,会致颈部韧带劳损。许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的,如果长期如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎不利。同样,过高的枕头也不利于颈椎休息,这会打破颈椎的正常弧度,加重颈椎疾病。


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选择一个合适的枕头非常有必要,不恰当的枕头不仅枕着不舒适还会加剧颈椎疾病,TAIHI泰嗨羽绒感颈椎养护枕是一款专门为有颈椎疾病的人士设计的一款枕头,枕头两面可睡,低面大枕面能够有力地承托起头部、颈部的压力,轻轻松松释压,彻底释放白天积累的疲劳,避免劳损加深,高边圆柱能够完美贴合颈部,轻牵引养护,长期使用能够有助于改善肩颈酸痛现象,让颈椎恢复正常生理曲线。

据统计,我国受到颈椎问题困扰的人群已经超过3亿,特别是在办公室人群中的体现越来越明显,已经成为办公室的“头号公敌”。这些都是会导致自己的颈椎受损而发颈椎病,只有加强预防措施,调整睡姿,用健康舒适的枕头才能让颈椎处于健康不老化的状态。


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